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你是不是也经常被“腰痛”所折磨？站也不是，坐也不是，走几步就要坐，坐久了还直不起来，今天它（简单易学腰椎操）来了！3个动作保护您的腰，还能改善腰背肌肉，转给你关心的人，赶紧练起来↓

杭州市红十字会医院骨科马鹏飞

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